Pourquoi Les Gens Ne Se Souviennent Pas Des Rêves Et Comment Vous Pouvez Vous Souvenir De Vos Rêves

2025 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 12:43

Pourquoi les gens ne se souviennent pas des rêves et comment vous pouvez préserver vos rêves

Pendant une nuit de repos, les gens ne plongent pas dans l'oubli, le cerveau nous montre différents rêves, au cours desquels on peut vivre toute une vie. Malheureusement, après le réveil, de nombreux rêves nocturnes sont oubliés. Pourquoi cela se produit-il et comment y remédier?

Pourquoi les gens ne se souviennent pas des rêves

La raison pour laquelle les gens ne peuvent pas se souvenir de leurs rêves réside dans les particularités de l'activité cérébrale. Deux zones du cerveau sont responsables de la mémorisation des mots: l'hippocampe et le néocortex. Si ces zones sont régulièrement et rapidement synchronisées, la personne se souviendra de son rêve le lendemain matin.

Les scientifiques savent également que les rêves n'apparaissent que pendant le sommeil paradoxal. Mais il y a une particularité intéressante: c'est au cours de cette phase que la synchronisation entre l'hippocampe et le néocortex se produit moins fréquemment. Il s'avère que le cerveau lui-même empêche une personne de se souvenir de ses rêves. Les scientifiques n'ont pas encore trouvé la cause exacte. C'est peut-être ainsi que le corps essaie de nous protéger des informations inutiles.

Tous les humains n'ont pas la même activité dans l'hippocampe et le néocortex. Ceux chez qui ces zones du cerveau fonctionnent plus se souviennent plus souvent de leurs rêves nocturnes. Un autre groupe de personnes ne se souvient presque jamais des rêves - leurs zones cérébrales sont moins synchronisées.

La qualité du sommeil affecte également la capacité de se souvenir des rêves nocturnes. Si une personne dort dans l'étouffement ou dans le bruit, se réveille souvent, la phase rapide du sommeil est perturbée (car c'est pendant cette phase que les personnes sont plus sensibles aux influences extérieures). Même si une personne voit des rêves, il est peu probable qu'elle s'en souvienne le matin.

L'hippocampe est responsable de la mémoire des rêves

Pourquoi avez-vous besoin de vous souvenir des rêves

La mémorisation des rêves peut être très utile. Premièrement, les rêves nocturnes affectent l'état d'une personne après son réveil. S'il a vu un cauchemar la nuit, il est peu probable qu'il se sente heureux pendant la journée. Et vice versa - des rêves agréables donnent une charge positive pour toute la journée. La mémorisation de vos rêves vous aidera à comprendre pourquoi vous ressentez certaines émotions au cours de la journée.

Deuxièmement, la nuit, le cerveau traite les informations reçues pendant la journée et les transforme en rêves. Les rêves nocturnes peuvent montrer l'état psychologique d'une personne, indiquer clairement ce dont elle a peur et ce qu'elle veut, ce qui occupe ses pensées. L'analyse des rêves aide dans la pratique psychologique et même dans les cas où vous souhaitez vous comprendre.

Un mauvais sommeil peut ruiner votre humeur toute la journée

Comment se souvenir des rêves

Même ceux qui ne se souviennent généralement pas de leurs rêves peuvent s'entraîner à les garder en mémoire. La première chose à laquelle il faut penser est les conditions de sommeil. Dormez dans l'obscurité et le silence, gardez l'air frais dans la pièce. Essayez de dormir suffisamment et de vous lever sans réveil, car cela vous secoue considérablement et vous empêche de vous souvenir de quoi que ce soit.

En vous couchant le soir, préparez-vous à vous souvenir du rêve. Lorsque vous vous réveillez le matin, prenez votre temps pour vous lever. Allongez-vous, ressentez la transition douce entre le sommeil et l'éveil. Essayez de saisir le rêve dans votre tête et de vous souvenir des détails. Après vous être réveillé, assurez-vous de réciter le rêve dans votre tête ou de le dire à quelqu'un.

Si vous avez peur d'oublier le rêve, placez un cahier et un stylo à côté du lit. Immédiatement après votre réveil, notez tout ce qui est stocké dans votre tête. Si vous vous réveillez plusieurs fois pendant la nuit, ne soyez pas paresseux et ne prenez pas de notes à ce moment, car les rêves sont généralement mieux mémorisés au milieu de la nuit. Vous pouvez même faire des réveils artificiels, comme boire beaucoup d'eau avant de vous coucher.

Enregistrez des rêves pour vous aider à vous en souvenir

Beaucoup de gens ne se souviennent pas des rêves nocturnes en raison du fonctionnement du cerveau. Heureusement, vous pouvez vous entraîner à mémoriser. Il n'est pas nécessaire de s'énerver si cela n'a pas fonctionné la première fois: un peu de pratique, et vous vous souviendrez certainement de beaucoup de vos rêves.