Pourquoi Sommes-nous Attirés Par Les Sucreries Et Autres Aliments?

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 12:59

Pourquoi nous sommes attirés par les bonbons et autres «nocifs»: nous apprenons à comprendre notre corps

Chaque personne dans sa vie a rencontré des situations où il y a une envie irrésistible de manger un certain produit. Le plus souvent, nous mangeons simplement ce que nous voulons, mais cela vaut la peine d'être considéré. Avec de telles demandes, le corps essaie très probablement de vous faire savoir ce qui lui manque. Les habitudes alimentaires d'une personne peuvent en dire long sur sa santé. Dans cet article, vous découvrirez pourquoi le corps a besoin de certains aliments.

Envie constante d'aliments sucrés

Stress

Certaines personnes ont une boule dans la gorge lorsqu'elles sont nerveuses, tandis que d'autres en état de stress sont prêtes à manger tout le contenu du réfrigérateur. De plus, le plus souvent, le choix se porte sur des chocolats, des gâteaux, des glaces et une tasse de cacao. Si vous appartenez au deuxième type de personnes, vous devez d'abord comprendre les conditions préalables à la suralimentation. Reconnaître le problème est déjà la moitié de la solution. Psychologiquement, choisissez une tactique différente de soulagement du stress qui n'implique pas de visiter le réfrigérateur.

Tristesse

La tristesse est une autre raison courante pour laquelle les gens ont envie de sucreries. Si vous avez tendance à saisir le stress, vous supprimez probablement d'autres émotions négatives de la même manière, comme la tristesse et la tristesse. Faire face à cette habitude est facile. Apprenez à vous distraire des pensées tristes en n'utilisant pas de nourriture, trouvez des passe-temps et passe-temps qui vous calmeront.

PMS

Pour toutes les filles, l'appétit dépend de la phase du cycle. Pendant l'ovulation, le corps se prépare à la grossesse, il essaie donc de stocker autant de nutriments que possible, et nous sommes attirés par les aliments riches en calories. En outre, la plupart des filles connaissent la sensation de faim constante et les envies de sucreries pendant le syndrome prémenstruel. Essayez d'ajouter des aliments riches en fer à votre alimentation. Si la sensation de faim a déjà dépassé, essayez de grignoter des aliments sains. Optez surtout pour les glucides et les protéines complexes.

Les hormones

Tout le monde sait probablement déjà que manger des produits industriels sucrés crée une dépendance. De plus, il se forme 8 fois plus vite que lors de la consommation de cocaïne. Pourquoi ça arrive? Lorsque nous mettons un autre bonbon dans notre bouche, les cellules nerveuses de notre appareil gustatif envoient un signal à la production d'hormones dans le cerveau qui apportent du plaisir, réduisent le stress et la douleur. Mais en même temps, l'appétit augmente. Une personne tombe dans un cercle vicieux. Pour en sortir et vous débarrasser de la dépendance, essayez de rechercher des émotions dans d'autres choses et activités.

Tiré pour salé

Habitude alimentaire

La soif de salé s'explique le plus souvent par les traditions familiales et nationales. Par exemple, si dans la famille dans laquelle vous êtes né et avez grandi, la nourriture était toujours très salée, alors cette habitude restera probablement dans une vie indépendante. Essayez de boire plus d'eau minérale et de manger des aliments riches en calcium et en sodium. Et abandonnez simplement le sel pendant un certain temps pour que la dépendance disparaisse. Vos papilles gustatives se reconstruiront et n'auront plus envie d'aliments salés.

Déshydratation

On sait depuis longtemps que le sel retient l'eau dans le corps. Par conséquent, si vous êtes attiré par le sel, cela peut signifier que le corps n'a pas assez d'eau et qu'il essaie de garder le déjà disponible. La solution ici est la plus simple: entraînez-vous à boire 1 à 2 litres d'eau (il est préférable de calculer individuellement en fonction de vos propres paramètres physiques). Ainsi, non seulement vous vous débarrasserez des envies de sel, mais vous améliorerez également l'état de votre peau, de vos cheveux et votre bien-être général.

Je veux du riz ou des pâtes

La soif de glucides simples peut indiquer des fluctuations soudaines de la glycémie (hypoglycémie). Cela entraîne une fatigue rapide et une fatigue constante. Si vous êtes hanté par un désir obsessionnel de manger une portion, alors peut-être que le corps est simplement fatigué et a besoin de repos ou d'énergie supplémentaire (pas de simples glucides, sinon vous retomberez à nouveau dans un cercle vicieux).

Je veux de la viande

Avec une envie constante de viande et de produits carnés, le corps essaie de faire comprendre qu'il a besoin de fer, de zinc, de protéines, de vitamine B12 et d'oméga-3. Si vous ne mangez pas de viande, essayez de maintenir votre silhouette, incluez au moins du poisson et de la volaille dans votre alimentation. Il y a peu de calories dans ces types d'aliments et la teneur en fer est suffisante. De plus, on trouve beaucoup de fer dans les champignons, les noix, les légumineuses et le zinc dans les lentilles, les graines de citrouille et les épinards.

Envie de produits laitiers

Malgré le fait que nous n'avons plus besoin de lait, dès que nous grandissons à partir de l'âge où notre mère nous allaite, le corps demande parfois de lui verser un autre verre. Pourquoi cela arrive-t-il? Il y a de fortes chances que vous ne mangiez pas suffisamment d'aliments riches en calcium et en vitamine A. Le lait n'est pas le seul aliment contenant du calcium. Vous pouvez l'obtenir à partir de graines de sésame, d'amandes, d'ail et de persil. De plus, les envies de lait peuvent être dues à un manque de vitamine D. Ce n'est pas étonnant étant donné notre climat russe. Et si vous travaillez dans un bureau, conduisez une voiture et reposez-vous exclusivement à la maison, la vitamine D est définitivement rare. Incluez les jaunes d'œufs, le poisson, le beurre dans votre alimentation et n'oubliez pas de vous promener plus souvent.

Pas besoin de manger sans réfléchir toutes les mauvaises choses dans le réfrigérateur. Apprenez à écouter et à comprendre votre corps, soyez en bonne santé.