Comment Pouvez-vous Faire De L'exercice Dans La Cuisine

2025 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 12:43

Pendant la cuisson du bortsch: comment s'entraîner directement dans la cuisine pour que la silhouette reste en forme et élancée

Les femmes sont toujours pleines de tâches ménagères. Après le nettoyage et la cuisson, il n'y a ni temps ni effort pour visiter le club de fitness. Mais il y a un moyen de sortir: en utilisant la méthode Laysan Utyasheva, vous pouvez tonifier votre corps en même temps que vous préparez le déjeuner dans la cuisine.

Avec un rouleau à pâtisserie

Vous aurez besoin d'un rouleau à pâtisserie ordinaire. Bien sûr, il existe différentes options de fitness, en caoutchouc, avec des pointes. Mais, comme le montre la pratique, les ustensiles de cuisine ordinaires donnent exactement le même résultat. Pour des raisons d'hygiène, il est préférable d'acheter un rouleau à pâtisserie séparé pour nos besoins.

Les muscles doivent être légèrement tendus à ce moment. Déplacer le rouleau à pâtisserie sur un ventre mou ne donnera aucun résultat.

Essayez de faire l'exercice en douceur. Sinon, au lieu d'avantages, vous obtiendrez des conséquences désagréables sous forme d'ecchymoses.

Ensuite, nous traitons les cuisses de la même manière. Nous roulons le rouleau à pâtisserie le nombre de fois requis dans chaque zone: l'arrière de la cuisse, l'avant, le côté. Il est préférable de le faire vers les gros ganglions lymphatiques des genoux à l'aine.

Si vous les avez très molles, essayez de les passer avec un rouleau à pâtisserie, mais très prudemment et sans atteindre l'aine.

Il est également nécessaire de faire rouler un masseur impromptu sur l'abdomen en direction des ganglions lymphatiques inguinaux. Dans la zone des fesses, le sens du mouvement va de bas en haut.

Exercices à la cuillère

Après avoir roulé avec un rouleau à pâtisserie, nous procédons au frottement des mêmes zones avec une cuillère. Plus précisément, vous devez utiliser le manche d'une cuillère ordinaire comme grattoir. Avant d'effectuer cette procédure, il est conseillé d'étaler les zones traitées avec une huile de massage.

Il est pratique de masser l'abdomen avec deux cuillères. Passez-les dans le sens des aiguilles d'une montre autour du nombril. Les cuisses sont frottées dans les mêmes directions que celles utilisées pour l'exercice au rouleau à pâtisserie.

En plus de l'abdomen et des cuisses, il est très utile de frotter l'arrière des avant-bras avec une cuillère s'il y a du laxisme là-bas.

L'effet du massage peut être augmenté en modifiant la température des cuillères. Placez-les dans des récipients contenant de l'eau chaude ou froide. Vous obtiendrez le meilleur effet avec des températures alternées.

Donnez à ces procédures environ quinze minutes chaque jour. Vous pouvez passer du temps dans la cuisine pendant la cuisson. Dans un mois, vous verrez que les hanches et l'abdomen sont devenus plus élastiques et toniques.