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Vidéo: 8 Aliments Qui Abaissent Légèrement Le Taux De Cholestérol
2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 12:59
8 aliments qui abaissent le taux de cholestérol
On a beaucoup parlé ces derniers temps des risques pour la santé du cholestérol et de la nécessité de le réduire. Cependant, ce n'est pas tout à fait vrai. Présent dans tous les tissus, le cholestérol forme des membranes cellulaires et soutient le squelette du corps. Et donc, le corps en a simplement besoin, bien sûr, en quantités limitées: le taux de son contenu dans le sang est de 5,5 mmol / l. Mais les taux de cholestérol supérieurs à 6,21 mmol / L doivent vraiment être abaissés. Si le problème n'est pas encore devenu un diagnostic sérieux, une bonne nutrition (équilibre des graisses, des protéines et des glucides) et des aliments qui aident à réduire le taux de cholestérol sanguin aideront, ce dont nous parlerons plus tard. Cliquez sur les images pour plus de détails.
Les aliments qui abaissent le cholestérol sanguin ne sont pas une panacée. Avec la nourriture, nous n'obtenons que 20 à 30% de sa quantité totale, et les 70 à 80% restants sont produits par le corps lui-même. Pour réduire le taux de cholestérol sanguin, en plus des bons aliments et de l'équilibre des graisses, des protéines et des glucides, il est recommandé d'arrêter de fumer, de perdre du poids le cas échéant et de faire de l'exercice régulièrement. Être en bonne santé!
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