Pourquoi Les étirements Et Les Bâillements Sont Bons Pour La Santé

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 12:59

Les 4 principales raisons pour lesquelles les étirements et les bâillements sont bons pour notre santé

Le bâillement, c'est bien. Il a un effet positif sur la condition physique en raison de processus physiologiques spéciaux. Le bâillement n'est pas seulement un signe d'ennui ou de somnolence, il est important pour réguler la température du cerveau.

Plus d'oxygène

Le plus souvent, les gens bâillent dans des pièces mal ventilées et où il n'y a pas assez d'oxygène. Une respiration profonde aide à saturer le sang. Le processus est réflexe et vise à améliorer l'apport d'oxygène aux organes s'il y a beaucoup de dioxyde de carbone. Après cela, le travail du cerveau est stimulé, le tonus du corps augmente et la circulation sanguine dans le cœur et les poumons s'améliore.

Échauffez-vous pour les muscles

Ceux qui sont dans une posture tendue depuis longtemps remarquent une fuite musculaire, une accumulation d'acide lactique. Une personne est confrontée à la nécessité de changer son état physiologique. Après le bâillement, l'efficacité est activée, une augmentation du tonus du corps est notée. Cela est dû à l'activation de la circulation sanguine.

Le bâillement est une inhalation prolongée suivie d'une brève retenue de la respiration. Pendant cette période, l'air atteint l'estomac. Ce processus a un effet positif sur l'état des muscles. Par exemple, avec une respiration profonde et une expiration bruyante, il est possible d'éliminer la tension musculaire de la mâchoire.

Si vous restez longtemps dans la même position, vous pouvez commencer à bâiller par réflexe, ce qui améliore la condition musculaire.

Garder votre cerveau actif

Avec une inspiration profonde et lente et en sirotant, le flux sanguin s'améliore et plus d'oxygène pénètre dans le corps. Lors du bâillement, les muscles de la bouche, du visage et du cou sont tendus, de sorte que le flux sanguin dans les vaisseaux cérébraux est activé.

Le bâillement améliore les processus cérébraux, affectant positivement le bien-être général, vous n'avez donc pas à vous soucier de bâiller chez les étudiants ou les employés. Un ancien instinct favorise un processus d'apprentissage ou de travail actif et enrichissant pour de nombreuses personnes si elles se concentrent sur certaines tâches.

Les signaux provenant des muscles maintiennent le tonus du cortex cérébral et dynamisent les neurones. Cela élimine l'inhibition de la pensée et de l'action. L'activité cérébrale est activée pendant une courte période, ce qui contribue à une concentration accrue.

Impact sur l'état psychologique

Le bâillement est bon pour soulager le stress et la fatigue en vous permettant de vous distraire. Les scientifiques notent que le bâillement peut empêcher le sommeil. Dans les cas où une anxiété ou une excitation grave est notée, un signe physiologique ancien et significatif se manifeste: une personne est exposée à des instincts, par conséquent, se fige et retient sa respiration, puis bâille. Une respiration profonde sature le sang et les organes en oxygène, ce qui est important pour la préparation psychologique dans les situations difficiles.

Le bâillement active l'activité cérébrale si le sommeil n'est pas souhaitable. Les gens bâillent le plus souvent après le réveil ou avant de se coucher.

De plus, on note l'élimination du stress émotionnel. Distingués par un caractère sensible et impressionnable, ils peuvent non seulement commencer à bâiller eux-mêmes, mais aussi en devenir infectés. Le processus physiologique détermine l'identification avec les autres, la susceptibilité à l'humeur de quelqu'un d'autre.

Le bâillement est un instinct ancien qui a un effet profond sur l'état émotionnel et physiologique des personnes.