Ventre De Bière Chez La Femme: Pourquoi Il Apparaît Et Comment S'en Débarrasser

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 12:59

Ventre de "bière" chez la femme: d'où il vient et comment s'en débarrasser

L'expression «ventre de bière» nous a plus l'habitude de s'adresser aux hommes. En voyant une femme avec un gros ventre, on ne l'associe pas à un amour pour une boisson mousseuse. Et c'est vrai. Les médecins appellent un ventre saillant chez les femmes obésité de type masculin ou abdominale. D'où vient le ventre "bière" des femmes et pouvez-vous vous en débarrasser? Tout dépend de la raison de son apparition.

Contenu

• 1 D'où vient le «ventre de bière» chez les femmes

  • 1.1 Caractéristiques de la figure
  • 1.2 Posture
  • 1.3 Stress saisissant
  • 1.4 Déséquilibre hormonal
  • 1.5 Ventre de maman
  • 1.6 Problèmes digestifs
  • 1.7 Inactivité physique et erreurs nutritionnelles
• 2 Vidéo: 10 exercices pour perdre du ventre

D'où vient le «ventre de bière»?

Un gros ventre bombé apparaît le plus souvent chez les femmes après 30 ans. Une cause fréquente est l'obésité générale, dans laquelle les dépôts s'accumulent principalement autour de la taille. C'est dans l'abdomen que la graisse est déposée à partir des glucides «poubelles» - aliments sucrés, farineux et gras. Et l'amour de la bière joue ici un rôle important. Non seulement la boisson elle-même est riche en glucides rapides, mais elle vous met également en appétit. Une collation standard, en plus des glucides, contient beaucoup de graisse et de sel - ce sont des chips, des craquelins et du poisson séché-salé-fumé, grâce auxquels le corps retient le liquide et le distribue dans tout le corps sous forme d'œdème. Et vous voilà - six mois de plaisir se terminent par un ventre bombé, sur lequel votre jupe préférée ne converge pas.

Se débarrasser d'un ventre de bière est beaucoup plus difficile que d'en acquérir un.

Si une jeune femme, indifférente à l'alcool et à la malbouffe, a un ventre «bière», elle devrait penser à sa santé et à son mode de vie. Donc, il y a au moins 7 autres raisons pour l'apparition d'un ventre de bière.

Caractéristiques de la figure

Les femmes au physique «pomme» ou «sucette» doivent parfois se limiter toute leur vie à toutes sortes de friandises et de sucreries pour ne pas prendre de poids. C'est cette figure qui commence à «ramper» en premier lieu dans l'abdomen. Dans ce cas, le seul moyen de sortir est de continuer à suivre le régime, de pomper les abdominaux, les fesses et les jambes et d'ajuster la silhouette visuellement, en se concentrant sur le bas du corps dans les vêtements.

Même avec une silhouette mince, les femmes Apple ont un petit ventre bombé

Posture

Dans certains cas, un renflement laid dans le bas de l'abdomen est le résultat d'une mauvaise posture. Un tel ventre survient chez les femmes minces qui ne sont pas en surpoids.

En plus d'un ventre bombé, une mauvaise posture est également mauvaise pour la santé.

La courbure de la colonne vertébrale peut être de nature pathologique ou être le résultat d'une scoliose acquise pendant les années scolaires, que les parents ont laissée sans attention. À l'état adulte, le déplacement des organes internes conduit à la formation d'un abdomen bombé. Et ici, ni le régime ni les exercices abdominaux ne vous aideront.

Nous saisissons le stress

Dans de rares cas, une femme en situation de stress perd l'appétit. Le plus souvent, la tension nerveuse est soulagée par le plaisir d'une alimentation savoureuse et nullement saine. Tout est à blâmer pour l'hormone cortisol, qui augmente les niveaux d'adrénaline, qui à son tour nécessite du glucose rapide et facilement disponible. C'est pourquoi le stress est si souvent mangé par quelque chose de sucré. L'augmentation des niveaux de cortisol amène le corps à stocker les graisses dans l'abdomen. Ils poussent les muscles vers l'avant, formant un ventre rond en «bière».

Si le stress ne peut être évité, vous devez apprendre à soulager la tension nerveuse par d'autres moyens. Le conseil le plus simple est de boire plus d'eau et de manger du chocolat noir, ce qui peut réduire les niveaux de cortisol. Mais cela, bien sûr, ne suffit pas. Allez vous promener, faire de l'exercice ou danser. Un passe-temps intéressant distrait bien des problèmes.

Vous pouvez apprendre à saisir correctement le stress. Et ce ne sont pas des douceurs pour le plaisir, mais des produits sains qui amélioreront rapidement et durablement votre bien-être:

• ajoutez de la poudre d'algues spiruline à votre nourriture ou à votre smoothie du matin, elle est riche en vitamines B, qui renforcent le système nerveux;
• mangez des légumes, ils combleront le manque de vitamines et vous donneront de la vitalité;
• pamplemousse - un excellent antidépresseur riche en acide ascorbique, il vous remontera rapidement le moral;
• noix - une source de zinc, qui est intensément consommée par le corps pendant le stress;
• le thé à la camomille est un sédatif populaire bien connu;
• l'avocat neutralise les effets du cortisol;
• une boisson au gingembre au miel et au citron vous calmera comme la camomille.

Déséquilibre hormonal

Le métabolisme du corps est régulé par les hormones thyroïdiennes. Leur manque entraîne une prise de poids et la formation de dépôts graisseux dans la région abdominale. L'apparition d'un ventre de «bière» sans raison apparente est une raison de consulter un endocrinologue et de subir un examen. La compensation de la pathologie de la glande thyroïde normalisera rapidement le poids et éliminera le ventre apparu. Pour que la glande fonctionne correctement, le corps doit recevoir une quantité suffisante d'iode, sans laquelle les hormones thyroïdiennes ne peuvent pas être synthétisées.

Une fonction thyroïdienne réduite est l'une des raisons courantes d'un gain de poids soutenu.

Le dysfonctionnement ovarien est une autre cause hormonale de l'obésité abdominale. Une diminution du taux d'hormones sexuelles féminines entraîne une production accrue d'adrénaline et le corps commence à stocker les graisses comme un homme. Après 40 ans, la fonction des ovaires s'estompe naturellement et la femme commence à prendre du poids. Désormais, son alimentation devrait contenir moins de calories pour rester en forme.

Le ventre de maman

Les jeunes femmes souffrent souvent du fait qu'après l'accouchement, il reste un ventre bombé, ce dont il est assez difficile de se débarrasser. Tout est question des muscles abdominaux et pelviens étirés pendant la grossesse. Ils reviennent à la normale pendant longtemps, mais ils peuvent être aidés. Certes, cela devrait être fait au plus tôt 2-3 mois après l'accouchement.

Après l'accouchement, l'utérus s'enfonce et il est beaucoup plus difficile de retirer le ventre avec de l'exercice qu'avant la grossesse

Immédiatement après l'accouchement, il est préférable de commencer par la nutrition afin que l'espace libre résultant dans la cavité abdominale ne soit pas rempli de graisse. Si cela ne fait pas de mal à votre bébé pendant l'allaitement, remplissez votre alimentation avec 60% de légumes - frais, bouillis, cuits à la vapeur, cuits à la vapeur. N'abandonnez pas la nourriture animale, votre menu doit inclure de la viande, des œufs, des produits laitiers. Mangez des légumineuses comme source de protéines végétales. Snack sur les noix, les fruits, le pain. Une telle nourriture aidera à améliorer le travail de vos intestins, qui a également souffert pendant la grossesse.

Une bonne habitude après l'accouchement est de sucer l'estomac, cela va rapidement restaurer les muscles affaiblis. Maîtrisez la gymnastique Kegel pour renforcer vos muscles pelviens. Les entraîneurs de fitness ne recommandent pas de s'impliquer dans des exercices tels que des craquements et des squats. Après avoir accouché, ils ne seront pas utiles.

Problèmes digestifs

Une mauvaise nutrition et des pathologies du système digestif entraînent un phénomène extrêmement désagréable - les flatulences. Le ventre gonfle à cause des gaz qui s'y sont accumulés. Pour se débarrasser des ballonnements, il suffit le plus souvent d'ajuster votre alimentation ou de normaliser la microflore intestinale à l'aide de préparations spéciales. L'abdomen peut également augmenter avec la constipation, lorsque des dépôts de selles se forment dans les intestins. Des ballonnements chez de nombreuses femmes accompagnent la menstruation.

La médecine moderne propose des procédures de nettoyage de l'intestin, mais vous pouvez le faire vous-même en incluant des aliments riches en fibres dans le menu.

La principale façon de traiter un ventre gonflé est de corriger le régime:

• limiter la quantité de sel dans les aliments, il retient le liquide, et l'accumulation de gaz est l'un des signes indirects de ce retard;
• Minimisez l'utilisation de glucides simples - sucrés et cuits au four;
• éliminer tout soda et boire moins de café;
• évitez de manger des légumineuses, du pain de seigle et des produits laitiers, ils provoquent des processus de fermentation avec une formation accrue de gaz.

Bougez plus, toute activité normalisera la fonction intestinale.

Inactivité physique et erreurs nutritionnelles

Une faible activité physique est une voie directe vers l'apparition d'un ventre de "bière" inesthétique, couplé à des plis sur le dos et une culotte sur les hanches. Tout dépend de la différence entre les calories entrant et sortant. Ils sont déposés sous forme de graisse au niveau de la taille. Un principe fondamental pour maintenir une silhouette mince et un ventre plat est que la quantité d'énergie consommée doit être égale à la quantité dépensée.

Avec un équilibre entre l'apport calorique et les dépenses, vous pouvez manger ce que vous voulez

La raison de l'apparition d'un ventre affaissé peut également être des erreurs de nutrition:

• un repas copieux une fois par jour;
• collations constantes avec des tartes, des feuilletés ou des petits pains;
• consommation du plus grand nombre de calories à l'heure du déjeuner ou du soir;
• dépendance à la restauration rapide.

Si vous prenez le petit déjeuner le repas le plus copieux de la journée, au lieu de petits pains vous grignoterez des fruits ou des noix, abandonnerez la restauration rapide et les fritures, accompagnerez tout cela avec une activité physique, votre ventre prendra progressivement l'apparence que chaque femme s'efforce pour.

Vidéo: 10 exercices pour perdre du ventre

Se débarrasser du ventre de "bière" ne peut que prévenir la génétique ou la maladie. Tout le reste est entre vos mains - bougez, mangez de délicieux aliments sains, profitez de la vie et n'oubliez pas de surveiller votre santé.