7 Façons De Surmonter La Paresse Qui Entrave La Productivité

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 12:59

7 façons de surmonter la paresse et la fatigue qui interfèrent constamment avec le travail

Si vous voulez vraiment, vous pouvez voler dans l'espace, mais, comme vous le savez, les désirs et les opportunités ne coïncident pas toujours. La paresse, la procrastination, la fatigue et le manque de motivation interfèrent avec le travail à part entière, prennent un temps précieux, provoquent des querelles et des malentendus. Se remettre sur les rails n'est pas facile, mais possible si vous suivez certaines règles.

Perturber le mode de vie habituel

N'essayez pas de tout suivre à la maison et au travail, il est important d'apprendre à déléguer certaines des responsabilités. Par exemple, le mari est responsable de la vaisselle et les enfants font le ménage. Bien sûr, il est parfois impossible de réaffecter des tâches, surtout si vous êtes un subordonné. Dans ce cas, un bon moyen de lutter contre la fatigue est de prendre une journée de repos et de dormir.

Trouvez du temps pour vous détendre

Prendre le temps de se reposer et de jouer peut également vous aider à faire face au surmenage. Faire du shopping, rencontrer des amis, passer des loisirs ou se promener seul dans la ville sont des actions simples et abordables qui «redémarreront» le cerveau et donneront une impulsion au travail.

Débarrassez-vous du "syndrome de l'excellent étudiant"

La peur de ne pas être à la hauteur d'un idéal fictif est stressante, et la peur de l'échec vous empêche d'aborder la tâche. Le «syndrome de l'excellent élève» fait qu'il est difficile de comprendre qu'on ne peut pas tout faire et toujours le faire parfaitement.

Se tromper, être fatigué, faire quelque chose de mal n'est pas la fin du monde, mais le droit de chaque personne. Il n'y a rien de honteux ou de mal à cela, alors parfois vous devriez vous permettre d'être un mauvais élève, afin d'avoir la force pour d'autres réalisations.

Faites attention uniquement à l'important

Une journée de travail mal planifiée est souvent la raison d'une faible productivité. En divisant les tâches entre les tâches importantes et celles qui attendent, vous pouvez augmenter considérablement la productivité du travail, ce qui signifie qu'il y aura plus de temps pour se reposer.

Faire un horaire

Le calendrier vous aide également à faire le travail efficacement. La visualisation des tâches et des délais vous aide à planifier votre journée de travail et vous encourage à le faire le plus rapidement possible.

Trouvez la motivation

Il est généralement admis qu'une personne oisive est paresseuse, mais cet état est dû à un manque de motivation. En comprenant ce qui vous motive spécifiquement, faire le travail sera plus efficace. Cela peut être le processus lui-même, une récompense ou même un désir de terminer le plus tôt possible et de rentrer chez soi.

Changez votre attention

Changer d'attention réduit les niveaux de stress et élimine l'ennui inutile. Par exemple, un flux de travail est divisé en phases de travail actives de 25 minutes et pauses de 5 minutes. Tout en vous relaxant, vous pouvez prendre un café ou discuter avec un collègue de sujets abstraits, permettant ainsi à votre cerveau de se reposer.