Pourquoi Une Personne Tremble-t-elle Et Frissonne-t-elle Pendant Le Sommeil, Y Compris Lorsqu'elle S'endort

2024 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 12:59

Pourquoi une personne se contracte-t-elle en dormant et frissonne-t-elle lorsqu'elle s'endort

Le soir, vous vous couchez, blotti dans un lit moelleux. Le rêve tant attendu est sur le point de se réaliser, mais tout à coup, vous vous réveillez avec le sentiment que quelqu'un vous a tiré par la jambe ou vous a poussé. Tout le monde a été confronté à une telle situation, et plus d'une fois. Pourquoi une personne frémit-elle dans un rêve, quelles pourraient être les raisons d'un tel comportement et n'est-ce pas dangereux pour notre santé?

À cause de ce qu'une personne se contracte dans un rêve

Les scientifiques ont depuis longtemps compris que le sommeil est un processus complexe composé de plusieurs phases. Si votre journée a été trop chargée, y compris l'activité physique, vous vous sentirez fatigué le soir. Il semblerait que l'on n'a qu'à se coucher - et le sommeil viendra presque immédiatement. En fait, ce n'est pas le cas. L'endormissement se fait progressivement et la transition d'une phase à une autre dure environ deux heures.

S'endormir peut prendre environ deux heures

Le plus souvent, les enfants et les personnes souffrant de fatigue chronique ou en état de stress tremblent dans un rêve.

Pourquoi les enfants tremblent-ils pendant leur sommeil

Les phases de sommeil d'un enfant et d'un adulte sont très différentes. Le sommeil profond pour un adulte peut durer jusqu'à 2,5 heures, pour un bébé - seulement une heure. Tant que dure la phase superficielle (on parle de somnolence), le bébé peut sourire ou rire, se retourner et se retourner, dire quelque chose. À ce moment, le cerveau est actif et tout ce que l'enfant imagine et se souvient lui arrive en réalité.

Pendant le sommeil, l'enfant peut se comporter activement: vous ne devez pas le réveiller à de tels moments

La fréquence de ce comportement dépend directement du tempérament de l'enfant. Quelqu'un se tord dans un rêve presque tous les soirs, alors que pour quelqu'un, c'est beaucoup moins courant. Le fait est que certains enfants peuvent rapidement et facilement rejeter ce qui s'est passé, tandis que d'autres se souviennent des événements pendant longtemps, les revivant encore et encore. Mais le problème peut être au niveau du développement mental ou dans l'état du système nerveux central.

Pour que votre enfant s'endorme rapidement et calmement, suivez les règles:

1. Baignez-le dans un bain chaud une demi-heure avant le coucher. Ajoutez des herbes apaisantes comme la sauge ou la menthe à l'eau.
2. Surveillez la température de votre chambre. La température la plus confortable est de + 20 ° C.
3. Lisez un conte de fées avant de vous coucher, parlez pendant quelques minutes sur des sujets abstraits.

Raisons pour lesquelles un adulte se contracte lorsqu'il s'endort

Si vous menez une vie mesurée et vivez selon le régime, un tel phénomène sera rare. Mais il peut souvent être observé chez ceux qui sont souvent confrontés à des situations stressantes et à un inconfort psychologique. Pendant la phase de sommeil paradoxal, une personne peut réagir à de nombreuses choses: la lumière dans la pièce voisine, la musique forte et d'autres choses peuvent devenir irritantes. Les muscles se contractent, et ainsi le corps est protégé des influences extérieures.

Les situations stressantes entraînent souvent des troubles du sommeil

Techniquement, ce qui se passe, c'est que vous vous endormez et que tous les muscles de votre corps se détendent. Le cerveau fonctionne encore à ce moment et remarque que le corps semble perdre son soutien ou même mourir. Le sommeil est physiologiquement similaire à la mort: température et baisse de pression, la respiration ralentit. Le cerveau envoie un signal au système nerveux, grâce auquel presque tous les muscles se contractent en même temps. En médecine, ce phénomène est appelé myoclonie du sommeil.

Comment arrêter de broncher en s'endormant?

Puisqu'il s'agit d'un phénomène naturel, il ne sera pas possible de l'arrêter définitivement. Mais vous pouvez le garder au minimum. Aérez bien les pièces, reposez-vous souvent et détendez-vous pour une escapade fraîche. Vous pouvez faire du yoga ou d'autres sports.

Essayez d'éviter les situations stressantes et les choses qui ont un effet néfaste sur la sphère émotionnelle. Si cela n'est pas possible, prenez des bains chauds avec des huiles aromatiques, buvez des infusions à base de plantes. Le massage aide à bien se détendre.

Les chats sont un excellent remède contre le stress et la mauvaise humeur

Si le tressaillement survient très souvent pendant le sommeil, consultez votre médecin qui vous prescrira des médicaments. Croyez-moi, c'est mieux que de commencer la situation. Il y avait une période de stress fréquent dans ma vie, et je ne pouvais pas m'endormir la moitié de la nuit à cause de tels frissons: ils se succédaient. Il s'avère que si vous commencez ces symptômes, vous pouvez attendre un phénomène tel que la paralysie du sommeil, accompagnée d'hallucinations et de crises de panique.

Vidéo: pourquoi une personne sursaute lorsqu'elle s'endort

Les secousses et les contractions pendant le sommeil sont une réaction très courante du corps. En soi, cela ne fera pas de mal, mais c'est ce phénomène qui indique que quelque chose ne va pas dans votre vie. Écoutez ce signal et assurez-vous de donner du repos à votre corps. Bonne chance!