Dates: Les Avantages Et Les Inconvénients Pour Le Corps Des Femmes Et Des Hommes Des Fruits Secs Et De Leur Compote, Avis

2025 Auteur: Bailey Albertson | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 12:43

Dattes sucrées et juteuses: quels sont les avantages et les inconvénients du produit

Les dattes sont un produit alimentaire précieux qui était populaire en Mésopotamie il y a environ six mille ans. Quelles propriétés de ce fruit sont connues des scientifiques modernes? Considérez les avantages et les inconvénients des dattes.

Les bienfaits des dattes

Il existe un mythe selon lequel les dattes contiennent tous les nutriments dont une personne a besoin. Il existe des légendes modernes répandues sur les yogis qui pendant des décennies n'ont mangé que des dattes séchées et de l'eau et ont vécu une vie longue et heureuse. Malheureusement, ce n'est pas vrai. Mais le fruit a un certain nombre de propriétés bénéfiques:

• améliore l'état de la peau et des ongles;
• aide avec les maladies du système cardiovasculaire;
• améliore l'état du tractus gastro-intestinal, favorise une digestion saine.

Les dattes sont recommandées aux mères enceintes et allaitantes en raison de leur teneur élevée en calcium. Cet élément améliore l'état des os chez un fœtus gestant et rend également le lait maternel plus nutritif et plus sain. Les dates elles-mêmes peuvent être utilisées avec profit par les enfants à partir de six ans. Le fruit permet une bonne structure osseuse et stimule la croissance du corps. Mais il vaut mieux ne pas donner de dattes aux bébés d'un âge plus précoce - le corps de l'enfant est peu susceptible de faire face à la digestion d'un tel fruit.

Les dattes ont un effet bénéfique sur la croissance du corps

Il existe une opinion selon laquelle les dattes aident à améliorer le système reproducteur masculin - pour augmenter la puissance, augmenter le nombre de spermatozoïdes et même surmonter l'infertilité. En fait, c'est un mythe, et un tel effet des fruits sur le corps n'a pas été prouvé.

Les avantages des dattes sont dus à la teneur en une grande quantité de nutriments et de vitamines. Le plus important d'entre eux:

• rétinol;
• riboflavine;
• acide pantothénique;
• vitamine C;
• calcium;
• le fer;
• magnésium;
• phosphore;
• potassium.

Dommages et contre-indications

Les dattes, comme beaucoup d'autres fruits secs, sont riches en calories. Selon diverses sources, ce chiffre varie de 220 à 280 kcal pour 100 g de produit. Les personnes en surpoids ne devraient pas en consommer de grandes quantités. Les scientifiques et les nutritionnistes recommandent à chacun de se limiter à 5 choses par jour, mais de ne pas consommer plus de 300 grammes.

Les dates sont les détenteurs du record de l'indice glycémique, les personnes atteintes de diabète ne devraient donc pas les utiliser.

En raison de l'abondance de fibres dures, ces fruits sont contre-indiqués pour les personnes souffrant d'ulcères à l'estomac ou duodénal, ainsi que pour les patients souffrant de maladie adhésive intestinale. Mais ils peuvent utiliser de la compote à base de dates.

Revues des dates

Les dattes sont un produit nutritif et sain qui, s'il est consommé adéquatement, aidera à garder le corps en bonne forme. L'essentiel est de ne pas trop manger ces fruits riches en calories.